全国爱眼日|关注普遍的眼健康
2025年是第30个全国爱眼日，今年的主题继续围绕“关注普遍的眼健康”，聚焦近视、白内障、眼底病等重点眼病，倡导全年龄段、全生命周期的眼健康管理。
科学用眼建议
1. 保持良好用眼习惯：
避免长时间近距离用眼，每用眼30-40分钟应休息5-10分钟。
保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕的距离应保持在30厘米以上。
2. 增加户外活动：
每天保证2小时以上的户外活动时间，有助于预防近视。
3. 合理饮食：
多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护视力。
4. 定期检查视力：
儿童青少年应每半年进行一次视力检查，成年人每年至少检查一次，及时发现并干预视力问题。
5. 科学矫正视力：
一旦确诊近视，应及时到正规医院进行科学矫正，避免因佩戴不合适的眼镜导致视力进一步下降。
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